悩みの解消法

悩みを人に話すことで、解消された経験はありませんか？

人が悩んでいる状態とはどんな状態でしょう？

辛い経験の記憶が思考を占有している状態が悩んでいる状態です。

悩みを解消するには、その辛い経験を強制的に吐き出します。

他人に話すこと、それが無理なら日記でも構いません。

すると、記憶と思考が切り離されて、頭の中の思考スペースが確保できるようになります。

反対に、人の悩みの聞き方はどうでしょう？

悩みに対して、意見やアドバイスは必要ありません。

ただ、聞くだけでいいのです。

相談者の話をすべて吸収するように聞いてあげてください。

聞いている途中、あなたは意見やアドバイスを提供しようとするかも知れません。

それを抑えて聞いてください。

相談者の言葉に共感し、聞くだけでいいのです。

すると、相談者は自ら悩みを解消していきます。

そうすることで、あなたは相談者の言っていることだけでなく、言葉にしなかった内なる言葉さえも理解できるようになります。

この聞く技術は心理カウンセリングでも利用しています。